杂感随笔丨焦虑时代，该如何自处？-尊龙凯时首页

□常逸寒 (四川外国语大学)

当你的朋友生活、事业越来越好时，原地徘徊的你是否会越来越焦虑？这一话题最近在社交平台引起了广泛的热议。从前段时间的“捏捏”火爆网络到悬挂“禁止蕉绿”卡片的带杆香蕉成为打工人的“电子布洛芬”，不难发现焦虑随时随地出现当代人的生活中。焦虑缘何产生？在这样一个焦虑的时代，我们又该如何自处呢？

很多人说克服焦虑便要行动起来、在实践中找到自处的答案。但是有时候结果却是越努力，越焦虑。这乍一看似乎是十分矛盾的，但是细细想来却是现在许多年轻人所处的困境。当我们越来越努力，结识到了许多优秀的人，但是反观自身却让自己变得越来越焦虑。不仅如此，当我们为一件事付出的越多的时候，渴望得到的正面反馈是越来越大的。而社会在倒逼我们进步、努力的同时对于我们的要求也越来越高，很多时候这些正面反馈或是激励并未给予到我们个人，久而久之便产生了挫败感和焦虑的情绪，也失去了努力的方向和意义了。

在很多情况下，焦虑来源于社会的试错成本太高。在这个任何事物都被精密计算的时代，抛弃现有的东西去尝试那些不确定的，对大部分人来说都是极其艰难的。在卡夫卡的《变形记》中，当主人公格里高尔变成了一只甲壳虫之后，面对这样的情况，他首先想到的却是如何用甲壳虫的身体去公司上班工作。归根结底，卡夫卡害怕的并不是变成甲壳虫自身的不适应等等，而是变成甲壳虫之后自己不再能为公司提供价值，担心自己被公司辞退。在现实生活中，“世界那么大，我想去看看”，留下一纸辞职书的终归是少数人。因此，现在许多人在精神上竞争，在生活中躺平，一边努力着一边松弛着。

当“发疯文学”盛行于打工人之中，当“淡淡的”成为年轻人的口头禅，当“松弛感”成为许多人的追求状态，年轻人已然为自己寻求了很多破解焦虑的方法。同时，当我们浏览社交媒体上光鲜亮丽的人生时，也要正确意识到这可能是幸存者偏差，我们也要看到那些“沉默的数据”。焦虑的主体在不断寻找破局之道，与此同时，学校、公司乃至社会也应多赋予年轻人一些认同感，多给予他们一些正面反馈，热搜榜少一些空洞的专家说教，多一些积极的肯定。

焦虑是自由的眩晕，当面对的选择越多，自由越大，焦虑感也越大。所以不妨给自己多一点时间，别着急，慢慢来。